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腰疼是很多办公族都容易出现的身体疼痛症状之一,对于办公族而言,腰疼这个词已经不陌生,今天我们就来聊聊腰疼吧。
1 腰肌劳损 腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗,最终导致腰肌劳损,腰疼也是腰肌劳损的症状之一。 2 腰部受凉 长期腰部受到寒气的侵袭,就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻,长此以往就会腰痛。 3 坐姿不正确 长时间坐着的人,坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来,反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去,腰部劳损过度,就可能得腰椎病。 4 身体机能退化 一般这种情况都发生在老人身上,比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛,像老年人常得的骨病,椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。 5 背部负重过重 长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。 1 对症下药治病 腰不会无缘无故疼的,有的时候腰疼是因为自己生病了。最好的例子就是妇科病,相当比例的妇科病会出现不同程度的腰疼。至于男性朋友,如果泌尿系统出先炎症了,或者说夫妻生活太频繁造成了肾虚,也会出现腰疼。无论是男性朋友还是女性朋友,此类腰疼一定要找到原因,对症下药,以免变成大病。 2 针灸按摩(艾热灸) 如果不是什么疾病,而完全是因为久坐,或者说有轻度的腰肌劳损,那么可以通过贴膏药或者针灸按摩的方式解决。跌打损伤的治疗找按摩师的经历相信很多腰疼者都有。针灸按摩优点是可以除根,无副作用,缺点就是费时间,康复得慢。 3 调整睡姿 不正确的睡姿会造成腰疼。但不是所有睡姿不正确的人都会生病。腰疼了原有的不正确睡姿就不可以保持了,否则只会越来越疼。正确的睡姿应该以放松腰部为主,千万不要直挺挺地躺在床上,这样只会加重腰部负担。宜侧弯睡。 4 注意保暖 不注意保暖会腰疼。这点相信很多人都认可。现在的年轻人都穿的比较少,甚至有的人只穿棉毛裤就过冬。年轻的时候不觉得,因为抵抗力很强,年纪大了就会腰酸背痛,特别是腰部,疼的你很难受,小编就是这么过来的,现在都很注意保暖了。 5 选择合适的床 软床舒服,所以现代人都喜欢买软床,软绵绵的倒在上面睡。其实软床看似舒服,对腰背的伤害很大,因为软床并没有固定的支撑点,人在睡梦中的时候颈椎的负担会增加,时间久了会引起腰酸背痛。 那么腰疼是不是应该选择硬床呢?也不见得,太过硬的床也会很难受,实际上一般硬度的床是最合适的。